Cultivar la calma interior

La mejor forma de reaccionar ante una situación caótica es manteniendo la calma y el silencio interior. Esta disposición nos permite actuar de manera más efectiva y rápida, y resolver problemas a medida que vayan surgiendo.

Mediante estos ejercicios, uno puede llegar a:

  • Mantener y hacer las cosas con calma.
  • Regresar al presente, dejar ir el pasado. Estar presente en el presente.
  • Concentrarse mejor.
  • Volver a intentarlo, después de haber cometido un error.
Técnica
123 Aplauso, chasquido, patada
Objetivos: Concentración.  Quitarle importancia al hecho de hacer las cosas con prisa. Relajarse para realizar tareas mentales complicadas en lugar...
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Técnica
Conteo Zen
Objetivos: Conectar al grupo. Estar en el presente. Instrucciones: Todo el grupo se para y forma un círculo en el...
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Técnica
¡Da una clase con diapositivas que cambian!
Objetivos: Si cometemos errores, lo volvemos a intentar.  Utiliza todos los recursos posibles para transmitir un mensaje.  Mantenemos la calma...
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Técnica
Conexiones
Objetivo: Estar presente, concentración y enfoque, escuchar. Instrucciones: Todo el grupo se para y forma un círculo. Alguien dice una...
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Técnica
Categorías
Objetivo: Concentración. Si cometemos errores, solamente lo volvemos a intentar. Instrucciones: Todo el grupo se para y forma un círculo....
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