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Conteo Zen (versión en línea)


Objetivo: Atraer la atención al momento presente. 

Procedimiento: 

  1. El objetivo de este ejercicio es contar hasta diez (o el número de participantes), sin que dos personas hablen a la vez. El conteo se hace al azar. Si dos o más personas dicen el mismo número al mismo tiempo, el conteo se inicia nuevamente.
  2. Pon atención al contacto visual. Para este ejercicio es importante que los participantes tengan sus cámaras encendidas.